辽宁省图书馆2014年第二季瑜伽生活光盘系列专题推荐
2014-07-03 00:00:00最后更新
蝉舟瑜伽--瑜伽毛巾
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:《瑜伽生活:瑜伽毛巾(DVD)》简介:毛巾是我们生活当中的必备品,它可让习练者在体位完成时保持身体的稳定,尤其是伸展练习,安全并有效的去拉伸肌肉和韧带,利用毛巾,可以做到平时难以完成的动作,也可以将动作的难度降低,从而按照身体的能力,循序渐进的进步。
【光盘目录】
热身练习
体位练习-风吹树式
体位练习-牛面式
体位练习-月亮式放松
体位练习-动态展肩
体位练习-腰转动二式
体位练习-侧鸽式
体位练习-仰卧伸展腿部
热身练习
体位练习-风吹树式
体位练习-牛面式
体位练习-月亮式放松
体位练习-动态展肩
体位练习-腰转动二式
体位练习-侧鸽式
体位练习-仰卧伸展腿部
蝉舟瑜伽—开车族放松瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:开车族长久手握方向盘,肩部长时间不能得到放松,很容易感到肩膀、脖子酸痛,严重的还将引发肩周炎、颈椎病。眼睛长时间看前方路况会加剧眼干眼涩、视力模糊、下降等不适症状,情绪焦躁。《瑜伽生活:开车族放松瑜伽》的练习可以立竿见影的缓解肩关节的压力,舒缓颈.肩部肌肉的紧张度,调理中枢神经。对轻微的颈椎病、偏头痛也有很大帮助。更设计有针对双眼的放松,缓解眼部的各种...
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调息练习-腹式呼吸
体位练习-手臂伸展式
体位练习-三角伸展式
体位练习-站立锁腿式
体位练习-人面狮身式
体位练习-仰卧脊柱扭动式
热身练习
体位练习-新月变式
体位练习-战士第二式
体位练习-虎式
体位练习-船式
放松休息
调息练习-腹式呼吸
体位练习-手臂伸展式
体位练习-三角伸展式
体位练习-站立锁腿式
体位练习-人面狮身式
体位练习-仰卧脊柱扭动式
热身练习
体位练习-新月变式
体位练习-战士第二式
体位练习-虎式
体位练习-船式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽与网球运动
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:网球运动中有高强度的奔跑及反复的腰部扭转,对于练习者的下肢关节的强度、腰背部灵活伸展性都有很高的要求。为了提高练习者的身体素质,同时帮助其尽量避免伤病,《瑜伽生活:瑜伽与网球运动》对相应的身体部位进行加强锻炼,帮助练习者更好的进行运动训练。
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体位练习-摩天第二式
体位练习-战士第二式
体位练习-简易脊柱扭动式
体位练习-简易弓式
体位练习-下半身摇动式
调息练习
体位练习-腰转动第一式
体位练习-侧角伸展式
体位练习-全蝗式
体位练习-锁腿式
放松休息
体位练习-摩天第二式
体位练习-战士第二式
体位练习-简易脊柱扭动式
体位练习-简易弓式
体位练习-下半身摇动式
调息练习
体位练习-腰转动第一式
体位练习-侧角伸展式
体位练习-全蝗式
体位练习-锁腿式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽轮棒
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:《瑜伽生活:瑜伽轮棒》向您介绍:用轮棒按摩进行热身,是轮棒瑜伽的一大特色,通过从头到脚的顺序按摩,通畅身体各处经络,使身体变得更轻松、舒展。而体位方面,将轮棒和瑜伽体位完美的结合在一起,尤其对于身体僵硬的人来讲,平时完不成的伸展动作,借助轮棒的使用,就可以轻松的找到练习的感受。
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按摩热身
体位练习-风吹树式
体位练习-门闩式
体位练习-骆驼式
体位练习-桥式
体位练习-纤细手臂
体位练习-腰转动第二式
体位练习-坐姿单腿触头式
体位练习-V字式
放松休息
按摩热身
体位练习-风吹树式
体位练习-门闩式
体位练习-骆驼式
体位练习-桥式
体位练习-纤细手臂
体位练习-腰转动第二式
体位练习-坐姿单腿触头式
体位练习-V字式
放松休息
蝉舟瑜伽—好主妇开心练瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:面对职业太太、妈妈,经常处于悠闲、休息的状态,人会觉得空虚,不安,甚至有些人开始出现精神疾患,更严重者会忧郁、抑郁,精神涣散。长期缺乏锻炼造成的新陈代谢缓慢,皮肤暗淡,身材走样!《DVD瑜伽生活(好主妇开心练瑜伽)》瑜伽练习注重身心全面调理,迅速消除脂肪,使肌肉变的柔韧,有线条感。调理内脏器官,促进新陈代谢,唤醒肌肤,帮助调理内分泌系统。主...
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热身练习
体位练习-坐姿脊柱扭转式
体位练习-月亮式
体位练习-门闩式
体位练习-腿部扭转式
体位练习-鱼式
调息练习-自然呼吸
体位练习-坐位双腿背部伸展式
体位练习-单腿背部伸展式
体位练习-眼镜蛇式
体位练习-上伸腿式
体位练习-背式
放松休息
热身练习
体位练习-坐姿脊柱扭转式
体位练习-月亮式
体位练习-门闩式
体位练习-腿部扭转式
体位练习-鱼式
调息练习-自然呼吸
体位练习-坐位双腿背部伸展式
体位练习-单腿背部伸展式
体位练习-眼镜蛇式
体位练习-上伸腿式
体位练习-背式
放松休息
蝉舟瑜伽—青春活力
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:现代人大多数处于工作忙碌,生活高压下,身体僵硬,血液循环不畅,代谢慢,处于亚健康状态。《瑜伽生活:青春活力》编排体位注重能量的调动,柔软及力量兼并,使血液舒畅,恢复身心的活力。
【光盘目录】
体位练习-新月变式
体位练习-铲斗式
体位练习-双角式
体位练习-平板式
体位练习-上犬式、平板式、下犬式三式连贯练习演示
体位练习-叩首式
体位练习-锁腿式
体位练习-三角伸展式
体位练习-战士第二式
体位练习-上犬式
体位练习-下犬式
体位练习-眼镜蛇式
放松休息
体位练习-新月变式
体位练习-铲斗式
体位练习-双角式
体位练习-平板式
体位练习-上犬式、平板式、下犬式三式连贯练习演示
体位练习-叩首式
体位练习-锁腿式
体位练习-三角伸展式
体位练习-战士第二式
体位练习-上犬式
体位练习-下犬式
体位练习-眼镜蛇式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽抱枕
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:8
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽抱枕》向您介绍:抱枕是瑜伽辅助用品中很常见的一种,可让习练者轻松、安全有效、舒适的完成体位练习,所有孕妇也可以放心的借助抱枕来练习瑜伽体式,并且可以长时间的保持,因此对瑜伽中较高境界也起到训练的效果。如果在家中,可以用枕头来代替抱枕练习。
【光盘目录】
体位练习-摩天式
体位练习-肩式
体位练习-简鱼式
体位练习-仰卧脊柱扭动式
热身练习
体位练习-头顶基础式
体位练习-桥式
体位练习-双腿背部伸展式
体位练习全程演示
体位练习-摩天式
体位练习-肩式
体位练习-简鱼式
体位练习-仰卧脊柱扭动式
热身练习
体位练习-头顶基础式
体位练习-桥式
体位练习-双腿背部伸展式
体位练习全程演示
蝉舟瑜伽—缓解失眠
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:9
内容提要: 现代人学习、工作及生活上种种的压力带来的精神、心理、身体的紧张,失眠现象越来越多,《瑜伽生活:缓解失眠》通过一些倒置的动作让血液回流头部来缓解精神紧张,通过呼吸、来缓解心理上的紧张焦虑。
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体位练习-束角式
体位练习-脊柱扭动式
体位练习-门闩式
体位练习-树式
体位练习-锁腿式
调息练习-喉呼吸
体位练习-双腿背部伸展式
体位练习-V字式
体位练习-三角式
体位练习-月亮式
放松休息
体位练习-束角式
体位练习-脊柱扭动式
体位练习-门闩式
体位练习-树式
体位练习-锁腿式
调息练习-喉呼吸
体位练习-双腿背部伸展式
体位练习-V字式
体位练习-三角式
体位练习-月亮式
放松休息
蝉舟瑜伽—减肥美体
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
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内容提要:《瑜伽生活:减肥美体》向您介绍:美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。减肥永远是头等大事。过多的脂肪堆积也会带来很多的身心疾病,通过伸展、扭转、挤压,来收紧肌肉,来促进身体各脏腑器官正常运转,改善消化吸收功能促进新陈代谢,排除体内毒素。
【光盘目录】
体位练习-手臂伸展式
体位练习-加强侧伸展式
体位练习-眼镜蛇扭动式
体位练习-弓式
体位练习-犁式
体位练习-下半身摇摆式
体位练习-推磨式
体位练习-摩天第三式
体位练习-舞王二式
体位练习-半蝗虫式
体位练习-上身伸腿式
体位练习-鱼式
体位练习-蹬自行车式
体位练习-手臂伸展式
体位练习-加强侧伸展式
体位练习-眼镜蛇扭动式
体位练习-弓式
体位练习-犁式
体位练习-下半身摇摆式
体位练习-推磨式
体位练习-摩天第三式
体位练习-舞王二式
体位练习-半蝗虫式
体位练习-上身伸腿式
体位练习-鱼式
体位练习-蹬自行车式
蝉舟瑜伽—坐坐族强身瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:11
内容提要:《瑜伽生活:坐坐族强身瑜伽》向您介绍:白领、金领是一种令人羡慕的职业,但长期伏案工作、精神压力大,每天长时间盯着电脑屏幕,缺少运动,造成腰酸背痛、肥胖、驼背、肩颈僵痛、便秘、下半身血液循环不畅、静脉曲张等一些职业病。女性更面临乳腺增生、肿瘤、以及妇科疾病,严重者可能影响生育功能。本堂瑜伽通过弯曲.伸展.扭转身体各部位,对于人体的中心柱脊柱以及腰背肌肉和内脏器官起到很好地按摩及牵引作用,有效地缓解颈、腰椎疼痛、镇定神经、缓解压力、改善睡眠、重塑身材,促进全身血液循环,预防慢性疾病,改善亚健康。
【光盘目录】
调息练习-腹式呼吸
调息练习-腹式呼吸
体位练习-手臂伸展式
体位练习-三角扭转式
体位练习-增延脊柱伸展式
体位练习-弓式
体位练习-锁腿式
热身练习
体位练习-腰转动第一式
体位练习-战士第二式
体位练习-蛇击式
体位练习-桥式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽椅
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:12
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽椅》向您介绍:对于长期伏案工作的上班族,还有学生、身姿不良者,这种辅助的练习方法是最有帮助的,即便是坐在椅子上都可以进行身体的训练,这对我们身心的健康,起到极大帮助。《瑜伽生活:瑜伽椅》在体位方面,围绕脊柱做了合理的编排,帮助缓解腰背脊柱的紧张,也有利于血液滋养脊柱神经的效果。
【光盘目录】
体位练习-端正坐式
体位练习-端正坐式
体位练习-坐姿脊柱后屈
体位练习-脊柱扭动式
体位练习-前伸展式
热身练习
体位练习-坐姿新月变式
体位练习-战士二式
体位练习-上伸腿式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽与户外运动
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:13
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽与户外运动》向您介绍:通过简便易行的体位动作来帮助练习者改善下肢、腰背的稳定性;通过提升专注力的训练,使人头脑清晰,提高运动效果。户外运动倡导回归自然的理念,但由于户外运动本身种类丰富,对参与者的身体素质和心理素质都有着较高的要求,所以在参加此类运动之前,需要有针对踝、膝、腰、背等处进行力量或灵活性的训练,及思维敏捷性的训练,来提高参与者的身心综合素质。
【光盘目录】
体位练习-战士第一式
体位练习-战士第一式
体位练习-幻椅式
体位练习-虎式
体位练习-眼镜蛇式
体位练习-下半身摇动式
重点体位重复演示-虎式
调息练习-腹式呼吸
体位练习-三角伸展式
体位练习-双角式
体位练习-蛇伸展式
体位练习-上身伸腿式
体位练习-猫弓背式
放松休息
蝉舟瑜伽—站立族恢复瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:14
内容提要:《瑜伽生活:站立族恢复瑜伽》向您介绍:长期从事站立工作的人群经常感到腰酸腿痛、精疲力尽,身体会出现下肢浮肿,静脉曲张,膝盖僵硬、变形,全身疲乏等等状况。针对此类人群下肢血液回流不畅,腰背部劳损,精神疲劳等等状况,本堂练习相应的设计了体式动作,有效地缓解如上身体状况,促进身体健康。
【光盘目录】
调息练习-清理经络调息
调息练习-清理经络调息
体位练习-战士第一式
体位练习-鸟王式
体位练习-幻椅式
体位练习-双腿背部伸展式
体位练习-锁腿式
体位练习-加强脊柱扭转式
热身练习
体位练习-舞王式
体位练习-加强侧伸展式
体位练习-顶峰式
体位练习-前伸展式
体位练习-上伸腿式
放松休息
蝉舟瑜伽—中老年健体瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:15
内容提要:《瑜伽生活:中老年健体瑜伽》向您介绍:瑜伽不分年龄。夕阳无限好,瑜伽保健康!中老年朋友可以通过本堂的练习,重找生活的乐趣,修复身心的健康。增强身体的灵活性,改善睡眠,缓解抑郁,调节神经系统、内分泌系统,恢复胃口,振作精神,预防三高症、糖尿病、心脏病等。开启生命又一新的篇章。
【光盘目录】
调息练习
调息练习
体位练习-简易摩天式
体位练习-三角伸展式
体位练习-简易幻椅式
体位练习-猫弓背式
体位练习-锁腿式
热身练习
体位练习-简易风吹树式
体位练习-坐姿指触趾伸展式
体位练习-站立简易脊柱扭动式
体位练习-眼镜蛇式及人面狮身式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽砖
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:16
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽砖(字典)》向您介绍:字典触手可及,有重量,有棱角,可代替瑜伽中的瑜伽砖,所以我们在家中也可以辅助的用字典进行瑜伽体式的练习,他可以很好的帮助我们完成一些平衡及支撑的动作,对于身体条件不好的人来说,借助字典可帮助身体中受力点的分散,以至于在一个安全幅度来体会动作。
【光盘目录】
热身练习
热身练习
体位练习-顶峰式
体位练习-半月式
体位练习-英雄坐式
体位练习-下半身摇动式
体位练习-摩天式
体位练习-侧角伸展式
体位练习-婴儿式放松
体位练习-双腿背部伸展式
放松休息
蝉舟瑜伽—瑜伽拉筋登
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:17
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽拉筋凳》向您介绍:拉筋凳的主要用处就是伸展腿部韧带,尤其是对于腿部韧带僵硬,且又抵触拉伸疼痛的人来说,是一个极好的训练;对于腰腹部的训练也很充分,促进肾脏的血液循环,避免动脉堵赛和心脏病,促进消化,增强腹部器官的功能。
【光盘目录】
热身练习
体位练习-前屈放松脊柱
体位练习-骑马式
体位练习-上伸腿式
放松休息
体位练习-幻椅式
体位练习-前伸腿式
体位练习-面朝下双腿交叉式
体位练习-完全桥式
体位练习-体位练习全程演示
热身练习
体位练习-前屈放松脊柱
体位练习-骑马式
体位练习-上伸腿式
放松休息
体位练习-幻椅式
体位练习-前伸腿式
体位练习-面朝下双腿交叉式
体位练习-完全桥式
体位练习-体位练习全程演示
蝉舟瑜伽—瑜伽与羽毛球运动
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:18
内容提要:《瑜伽生活:瑜伽与羽毛球运动》向您介绍:羽毛球运动对练习者身体各关节的灵活性,力量及心肺功能的水平要求较高,由于项目自身的特性,需要练习者在运动中反复进行奔跑、跳跃、下蹲等动作,本套瑜伽练习重点锻炼羽毛球运动中主要涉及的上下肢关节以及肩腰背部,拉伸为主的练习内容不仅可以作为羽毛球练习前的准备部分,也可以在运动后的伸展放松。
【光盘目录】
调息练习
体位练习-风吹树式
体位练习-展臂扭动式
体位练习-猫伸展式
体位练习-眼镜蛇扭动式
体位练习-下半身摇动式
体位练习-手臂伸展式
体位练习-直角式
体位练习-板凳式
体位练习-全蝗虫式
体位练习-穿针式
放松休息
调息练习
体位练习-风吹树式
体位练习-展臂扭动式
体位练习-猫伸展式
体位练习-眼镜蛇扭动式
体位练习-下半身摇动式
体位练习-手臂伸展式
体位练习-直角式
体位练习-板凳式
体位练习-全蝗虫式
体位练习-穿针式
放松休息
蝉舟瑜伽—增强体质
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:19
内容提要:《瑜伽生活:增强体质》向您介绍:久坐、缺乏运动,身体更容易疲乏,腰背颈等地方经常出现酸痛,通宵过后可能会体力不支;长期体质虚弱,易生病,记忆力衰退……这是身体健康将要出现问题的症状!那么通过本盘的练习,增强肌肉力量、提升能量,增强体质。
【光盘目录】
体位练习-摩天式
体位练习-摩天式
体位练习-幻椅式
体位练习-增延脊柱伸展式
体位练习-眼镜蛇式
体位练习-船式
重点体位重复演示
调息练习-清理经络调息
体位练习-风吹树式
体位练习-战士第一式
体位练习-猫弓背式
体位练习-全蝗虫式
体位练习-仰卧脊柱扭动式
放松休息
蝉舟瑜伽—学生减压瑜伽
国家一级瑜伽健身指导员、国际知名瑜伽大师,瑜伽灵性导师;中印友好协会理事;2007-2011年中国瑜伽本位法大赛总评委。国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师;国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师;《健与美》杂志专栏顾问;现任国内首家专业瑜伽机构—蝉舟瑜伽馆总经理兼教学总监。专业研究运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入的了解。
DVD/R214/58:20
内容提要:《瑜伽生活:学生减压瑜伽》向您介绍:学生是压力大地群体。超负荷的脑力消耗使绝大部分学生内分泌失调,甚至引起青春期高血压,心理障碍等问题。长时间的伏案学习,造成脊椎长时间受到挤压,引发颈椎病,迫使大脑供血不足,影响学习成绩。本堂瑜伽中呼吸的练习,可缓解大脑供血不足,提高专注力,促进学习效率。脊柱的强化设计可以避免颈椎、肩周、胸椎、腰椎等一系列问题。瑜伽的冥想,放松调节心态。避免一些负面影响,用健康的身心去迎接学业。
【光盘目录】
调息练习-清理经络调息
调息练习-清理经络调息
体位练习-风吹树式
体位练习-叭喇狗式
体位练习-蛇击式
体位练习-梨式
体位练习-反鱼式
热身练习
体位练习-直角式
体位练习-树式
体位练习-反船式
体位练习-鱼式
体位练习-锁腿式