ISBN 978-7-115-54804-7：CNY59.80
索书号：R338.63/48
浓缩睡眠法：如何睡少又睡好/（日）松本美荣著；张伟俊译.—北京：人民邮电出版社，2020.
因创业导致睡眠问题、身体出现状况，作者开始钻研短时间内消除疲劳的睡眠法。在经过诸多尝试后，作者终于掌握了有效提高睡眠效率的方法，这就是浓缩睡眠法。所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到最深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！
馆藏信息：浓缩睡眠法：如何睡少又睡好
